ตัวจับเวลาโพโมโดโร

เทคนิคโพโมโดโรทำงานอย่างไร

1. เลือกงานหนึ่งอย่างแล้วโฟกัสกับงานนั้น 25 นาที – หนึ่ง “โพโมโดโร”
2. พัก 5 นาที: ลุกขึ้น ยืดเส้นยืดสาย ดื่มน้ำ
3. หลังครบสี่โพโมโดโร ให้พักยาว 15–30 นาที

เทคนิคนี้คิดค้นโดยฟรันเชสโก ชีริลโล ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 และตั้งชื่อตามนาฬิกาจับเวลาในครัวรูปมะเขือเทศของเขา การทำงานเป็นช่วงสั้น ๆ ที่จับเวลาช่วยให้งานใหญ่ดูไม่น่ากลัว และการพักเป็นประจำช่วยให้คุณสดชื่นอยู่เสมอ ปรับเวลาทุกช่วงได้ในการตั้งค่า และการตั้งค่าของคุณจะถูกบันทึกไว้ในอุปกรณ์นี้