Instrument gratuit
Timer pe intervale (HIIT și Tabata)
Intervale de efort și odihnă pentru HIIT, Tabata și antrenament în circuit – runde, serii, semnale sonore și un afișaj mare, ușor de citit.
Pregătit
00:20
HIIT, Tabata și antrenament în circuit
Tabata înseamnă 20 de secunde de efort maxim urmate de 10 secunde de odihnă, repetate de 8 ori – patru minute în total. HIIT (antrenament pe intervale de intensitate ridicată) folosește de obicei intervale de efort mai lungi, de exemplu 40 de secunde de lucru și 20 de secunde de pauză. La EMOM (every minute on the minute) începeți o serie de repetări la începutul fiecărui minut și vă odihniți în timpul rămas.
Cronometrul emite un semnal sonor în ultimele trei secunde ale fiecărui interval și afișează efortul cu verde și odihna cu albastru, ca să îl puteți urmări de la distanță. Folosiți modul ecran complet pe telefon sau televizor.
Întrebări frecvente
Ce este un antrenament Tabata?
Tabata este o formă de antrenament pe intervale de intensitate ridicată: 8 runde de 20 de secunde de efort maxim și 10 secunde de odihnă, care durează exact 4 minute.
Pot folosi cronometrul pe intervale pentru alergare sau box?
Da. Setați orice durate de efort și de odihnă – de exemplu runde de 3 minute cu 1 minut de pauză pentru box sau 1 minut de alergare cu 90 de secunde de mers.