Gratis tool
Intervaltimer (HIIT & Tabata)
Werk- en rustintervallen voor HIIT, Tabata en circuittraining – rondes, sets, piepjes en een groot, goed leesbaar display.
Klaar
00:20
HIIT, Tabata en circuittraining
Tabata is 20 seconden maximale inspanning gevolgd door 10 seconden rust, 8 keer herhaald – in totaal vier minuten. HIIT (high-intensity interval training) gebruikt meestal langere werkperiodes, zoals 40 seconden aan en 20 seconden uit. Bij EMOM (every minute on the minute) start je aan het begin van elke minuut een set herhalingen en rust je de tijd die overblijft.
De timer piept in de laatste drie seconden van elk interval en toont werk in groen en rust in blauw, zodat je hem vanaf de andere kant van de kamer kunt volgen. Gebruik volledig scherm op een telefoon of tv.
Veelgestelde vragen
Wat is een Tabata-workout?
Tabata is een vorm van hoogintensieve intervaltraining: 8 rondes van 20 seconden maximale inspanning en 10 seconden rust, wat precies 4 minuten duurt.
Kan ik de intervaltimer gebruiken voor hardlopen of boksen?
Ja. Stel elke gewenste werk- en rusttijd in – bijvoorbeeld rondes van 3 minuten met 1 minuut rust voor boksen, of 1 minuut hardlopen met 90 seconden wandelen.