پومودورو ٹائمر

پومودورو تکنیک کیسے کام کرتی ہے

1. ایک کام منتخب کریں اور 25 منٹ تک اس پر توجہ دیں – ایک “پومودورو”۔
2. 5 منٹ کا وقفہ لیں: اٹھیں، جسم کو کھینچیں، کچھ پی لیں۔
3. چار پومودورو کے بعد 15–30 منٹ کا لمبا وقفہ لیں۔

یہ تکنیک فرانچیسکو چیریلو نے 1980 کی دہائی کے آخر میں تیار کی تھی اور اس کا نام ان کے ٹماٹر نما کچن ٹائمر پر رکھا گیا ہے۔ مختصر، وقت کی پابند کوششیں بڑے کاموں کو کم مشکل بنا دیتی ہیں اور باقاعدہ وقفے آپ کو تازہ دم رکھتے ہیں۔ ہر وقت سیٹنگز میں بدلا جا سکتا ہے؛ آپ کی سیٹنگز اسی آلے پر محفوظ رہتی ہیں۔