DST – Ora legale

«In avanti in primavera e indietro in autunno». Il significato di questa espressione in relazione al tempo è noto in tutto il mondo e riveste grande importanza, specialmente per i paesi che adottano l’ora legale (DST). L’ora legale consiste in una modifica dell’ora che prevede di anticipare di un’ora l’orologio per aumentare la durata della luce diurna nel tardo pomeriggio, generalmente durante il periodo estivo. Questa pratica viene adottata in estate poiché sottrae un’ora di luce all’inizio della giornata, rendendola poco pratica in inverno. Tuttavia, per chi segue l’ora mondiale, si aggiunge un’ora di luce dopo il normale orario di lavoro, che consente di dedicarsi alle attività “diurne” preferite.

Sebbene il concetto di ora legale possa essere familiare in tutto il mondo, non tutti i paesi la adottano. Curiosamente, in alcuni paesi il dibattito sull’ora legale è ancora più diviso; ad esempio, in Australia, dove alcuni stati aderiscono all’ora legale e altri no. In generale, il fatto che un paese adotti o meno l’ora legale dipende in gran parte dalla sua posizione geografica: i paesi situati intorno all’equatore non hanno bisogno di passare all’ora legale poiché, lungo la circonferenza del globo, vi sono sempre 12 ore di luce e 12 ore di buio. A differenza di quanto accade al nord, intorno all’equatore le giornate e le notti non si accorciano né si allungano a prescindere dalla stagione. Più ci si allontana dall’equatore, più la durata delle giornate e delle notti varia a causa dell’inclinazione naturale della Terra. Intorno al circolo polare artico le notti sono più lunghe; intorno al Mediterraneo, lo sono meno.

Indipendentemente dal fatto che il Suo Paese di residenza osservi o meno l’ora legale, è utile conoscere l’ora in diverse parti del mondo se lavora o comunica con persone provenienti da Paesi diversi. A parte le differenze di fuso orario, potrebbero esserci ulteriori variazioni di orario a seconda dell’osservanza dell’ora legale. Ad esempio, i territori in cui vige l’ora legale centrale (CDT) passeranno all’ora standard centrale (CST) in inverno. Pertanto, se sta cercando di chiamare qualcuno a New Orleans, ricordi che dovrà verificare l’ora locale CDT in estate e l’ora CST in inverno.

Per comprendere meglio le origini, la storia e l’uso dell’ora legale in tutto il mondo, approfondiamo un po’ l’argomento.

Storia dell’ora legale

I documenti storici attestano l’uso dell’ora legale da circa 100 anni, risalente al periodo romano, quando le persone utilizzavano le scale degli orologi ad acqua per tenere conto delle giornate estive più lunghe e di quelle invernali più corte. È interessante notare che gli archeologi hanno trovato prove del fatto che, nelle prime fasi della storia dell’umanità, il ciclo del sole costituiva la base per l’organizzazione degli orari quotidiani. Sotto molti aspetti, ciò ha senso: i primi esseri umani, proprio come noi, preferivano sfruttare al meglio le ore di luce del giorno piuttosto che faticare al buio.

A proposito di lavorare alla luce delle candele: in Germania, l’ora legale fu introdotta per la prima volta durante la Prima guerra mondiale al fine di risparmiare energia e sostenere lo sforzo bellico. Consumare elettricità inutilmente quando la luce naturale del giorno poteva essere prolungata di un’ora intera sembrava inefficiente ai tedeschi, così nel 1916 la Germania divenne il primo Paese al mondo ad attuare su larga scala l’ora legale.

Tuttavia, non furono i tedeschi a proporre per primi l’idea. Nel 1895, un entomologo neozelandese, George Vernon Hudson, scoprì che poteva risparmiarsi ben due ore di lavoro al buio spostando in avanti l’orologio in primavera, quando il sole tramonta più tardi. Hudson era così entusiasta della sua scoperta che scrisse un articolo per la Wellington Philosophical Society, suscitando interesse. Purtroppo, i neozelandesi non erano ancora pronti per l’innovazione di Hudson e la proposta non fu mai messa in pratica.

Quasi contemporaneamente – appena sette anni dopo – un inglese di nome William Willet ebbe la stessa idea. Willett, un costruttore edile, era fuori per una passeggiata a cavallo di prima mattina quando si rese conto che un’intera nazione avrebbe potuto trarre vantaggio da un semplice spostamento dell’orologio di un’ora in avanti per risparmiare la luce del giorno. Era talmente convinto che propose il suo nuovo modo di concepire il tempo al Parlamento britannico, e personaggi famosi come Winston Churchill e Sir Arthur Conan Doyle sostennero attivamente l’idea. Il Parlamento inglese, d’altra parte, non lo fece, e sebbene Willett sostenesse la necessità di adottare l’ora legale fino alla sua morte, avvenuta nel 1915, ci volle un po’ di tempo prima che l’Inghilterra si aprisse a tale concetto.

Il Canada, invece, accettò prontamente l’ora legale già nel 1908. Ci volle un altro decennio perché il concetto di ora legale prendesse piede a livello nazionale, ma il Canada, proprio come gli Stati Uniti e il Regno Unito, seguì ben presto l’esempio della Germania a causa degli anni della guerra. Il risparmio energetico, a quanto pare, era nella lista delle priorità di tutti.

Oggi l’aspetto del risparmio energetico legato all’ora legale è in qualche modo meno rilevante, ma godersi giornate estive più lunghe è un aspetto che le persone apprezzano in tutto il mondo.

Come funziona l’ora legale?

L’aspetto più evidente del meccanismo dell’ora legale è che si perde un’ora quando entra in vigore, ma se ne guadagna una al termine. È tuttavia interessante scoprire come funzioni esattamente l’ora legale. 

Come probabilmente già sapete, l’ora legale inizia solitamente in primavera. In questo periodo, la popolazione dei paesi o delle regioni che adottano l’ora legale sposta in avanti i propri orologi di un’ora. Pertanto, in una parte del mondo si salta un’ora nel giorno del passaggio all’ora legale. È proprio questo che rende questo giorno così speciale: è composto solo da 23 ore anziché da 24. 

In genere, il passaggio avviene di notte per evitare confusione nella società. Di conseguenza, le persone dormono semplicemente un’ora in meno rispetto alla loro routine abituale. Poiché un’ora non è un gran problema, il nostro corpo e la nostra mente riescono in qualche modo ad adattarsi al cambiamento. Ciononostante, molte persone ritengono che l’effetto dell’ora legale sulla nostra salute sia molto negativo. Ma prima di discutere dei suoi svantaggi, concentriamoci sugli aspetti positivi. Fortunatamente per chi lavora di notte, in questo giorno specifico potrà uscire dal lavoro prima.

Ad esempio, negli Stati Uniti, l’ora legale è entrata in vigore alle 2:00 di domenica 13 marzo 2021. Terminerà domenica 7 novembre alle 2:00 e le persone dovranno ritardare i propri orologi di un’ora. Il modo più semplice per ricordare questo meccanismo è utilizzare l’espressione «Spring forward, fall back» (in avanti in primavera, indietro in autunno). Il 14 marzo gli Stati Uniti hanno spostato l’ora in avanti («spring ahead») e il 7 novembre la sposteranno indietro («fall back»). 

Perché abbiamo bisogno dell’ora legale?

Sebbene lo scopo dell’ora legale appaia molto chiaro a prima vista, i dibattiti sulla sua utilità non si esauriscono mai. Presenta davvero vantaggi significativi? Ne abbiamo davvero bisogno? Spesso ci si pone queste e molte altre domande.

L’ora legale, o «ora estiva» come la chiamano in tutto il mondo, ci aiuta a sfruttare la luce del giorno in modo più efficace. Infatti, lo scopo principale dello spostamento degli orologi durante i mesi estivi è quello di avere giornate più lunghe e notti più brevi. Di conseguenza, invece di svegliarsi di notte e terminare il lavoro o lo studio al buio, si ha l’opportunità di iniziare la giornata quando il sole è già sorto e di concludere le attività principali della giornata prima del tramonto. 

Uno dei principali vantaggi dell’ora legale è che in questo periodo le persone dispongono di serate più lunghe. Inoltre, è possibile ridurre l’uso della luce artificiale. Di conseguenza, si può ridurre al minimo il consumo energetico e abbassare i costi. Inoltre, secondo gli studi, i tassi di criminalità tendono a diminuire durante l’ora legale, il che può sembrare piuttosto sorprendente, ma è un dato di fatto. Le ricerche dimostrano inoltre che l’ora legale può portare a una diminuzione degli incidenti stradali. Considerando tutti questi effetti positivi, l’ora legale rappresenta sicuramente un ottimo modo per sfruttare al meglio la luce naturale del giorno. Tuttavia, le ricerche evidenziano anche gli effetti negativi, motivo per cui non si può affermare che l’adozione dell’ora legale sia vantaggiosa al 100%. 

Problemi legati all’ora legale

L’ora legale può certamente aiutarci a risparmiare luce diurna, ma molti paesi continuano a rifiutarsi di adottarla. Perché esitano? Vale davvero la pena passare all’«ora estiva»?

In realtà, l’ora legale comporta gravi problemi di salute mentale e fisica, tra cui un aumento del rischio di patologie cardiovascolari, disturbi del sonno, sbalzi d’umore e altro ancora. Non tutti riescono ad adattarsi facilmente ai cambiamenti nella propria routine quotidiana. Il fatto che possa interferire con il nostro ritmo circadiano è uno dei motivi per cui le persone soffrono di disturbo affettivo stagionale e di diverse altre patologie di salute mentale. 

Tra gli altri svantaggi del passaggio all’ora legale figurano i seguenti:

• Aumento del rischio di infarto il lunedì successivo.
• Sensazione di affaticamento il lunedì successivo.
• Incapacità di adattarsi al cambiamento di orario, con conseguente calo della produttività e disagio.
• Effetto negativo sulle abitudini alimentari degli animali domestici.

L’ora legale consente di risparmiare energia?

Spesso si adduce l’argomento del risparmio energetico durante l’ora legale. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, tale argomento non riesce a superare gli svantaggi, poiché gli studi dimostrano che l’ora legale non consente effettivamente di risparmiare energia e, anzi, produce un effetto opposto. Lo scopo principale dell’introduzione dell’ora legale era quello di evitare lo spreco di numerose candele per l’illuminazione notturna. Ci sarebbero state più ore di luce diurna, il che avrebbe potuto portare a una minore necessità di luce artificiale. E in effetti, un secolo fa ha effettivamente consentito di risparmiare molta elettricità e combustibile.

Ma cosa è successo oggi? L’ora legale è ancora in grado di risparmiare energia? Purtroppo, la risposta non è affermativa. Infatti, l’uso di computer, condizionatori d’aria o caricabatterie per telefoni è parte integrante della società moderna. Nel XXI secolo, non importa se è giorno o notte: tutti hanno bisogno di elettricità per lavorare o trascorrere il tempo libero. Di conseguenza, la quantità di energia risparmiata grazie all’ora legale è insignificante. 

L’impatto negativo dell’ora legale sulla salute

A prima vista, posticipare l’orologio di un’ora non dovrebbe rappresentare un grosso problema. Tuttavia, risulta che gli oppositori dell’ora legale abbiano effettivamente alcune ragioni valide. Numerosi studi hanno dimostrato che il cambio di orario ha un effetto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Innanzitutto, l’ora legale altera il nostro ritmo circadiano, il che significa che per i nostri «orologi biologici» è difficile adattarsi al cambiamento. Inoltre, il tramonto anticipato dopo la fine dell’ora legale aumenta il rischio di disturbi dell’umore quali la depressione. Il motivo è che il sole rappresenta la migliore fonte di vitamina D, fondamentale per il nostro organismo. E bassi livelli di vitamina D aumentano il rischio di depressione. Nel peggiore dei casi, la mancanza di luce solare può persino causare un disturbo affettivo stagionale. 

Inoltre, l’ora legale aumenta il rischio di infarti e disturbi cardiovascolari. Nello specifico, i tassi di ictus risultano superiori dell’8% nei primi due giorni successivi al passaggio all’ora legale. Di conseguenza, il dibattito sulla necessità dell’ora legale continua e, probabilmente, non si esaurirà a breve.

L’adozione dell’ora legale nel mondo

Indipendentemente dalla posizione geografica di un Paese, la scelta di adottare l’ora legale spetta alla popolazione e al governo. Attualmente, circa 70 Paesi applicano l’ora legale a livello nazionale o regionale; i tre principali Paesi che non adottano l’ora legale sono l’India, la Cina e il Giappone. 

Più comunemente, l’ora legale viene adottata in Nord America, in Europa e in alcune parti dell’Asia, nonché in alcune zone del Sud America e dell’Oceania. Poiché nell’emisfero meridionale le stagioni sono invertite, i cambiamenti relativi all’ora legale avvengono in inverno anziché in estate, mentre nell’emisfero settentrionale avviene il contrario.

Paesi che attualmente adottano l’ora legale:

• Bahamas
• Bermuda
• Canada, ad eccezione dello Yukon, della maggior parte del Saskatchewan e di alcune zone della Columbia Britannica (nord-est), del Nunavut (Isola di Southampton), dell’Ontario (Atikokan) e del Québec (Le Golfe-du-Saint-Laurent)
• Groenlandia
• Haiti
• Messico: Baja California e i comuni situati entro 20 km dal confine con gli Stati Uniti, ad eccezione dello Stato di Sonora
• Saint-Pierre e Miquelon
• Isole Turks e Caicos
• Stati Uniti, ad eccezione dell’Arizona (ad eccezione della Nazione Navajo), delle Hawaii e dei territori statunitensi
• Cuba
• Akrotiri e Dhekelia
• Albania
• Andorra
• Bosnia ed Erzegovina
• Isole Faroe
• Gibilterra
• Groenlandia, ad eccezione di Danmarkshavn e della base aerea di Thule
• Guernsey
• Isola di Man
• Jersey
• Kosovo
• Liechtenstein
• Monaco
• Montenegro
• Macedonia del Nord
• Cipro del Nord
• Norvegia
• San Marino
• Serbia
• Svizzera
• Ucraina, ad eccezione della Crimea, della Repubblica Popolare di Donetsk e della Repubblica Popolare di Luhansk
• Regno Unito
• Città del Vaticano
• Moldavia
• Israele
• Giordania
• Libano
• Palestina
• Siria
• Iran
• Cile, ad eccezione della regione di Magallanes
• Paraguay
• Australia: Territorio della Capitale Australiana, Territorio di Jervis Bay, Nuovo Galles del Sud (ad eccezione dell’Isola di Lord Howe), Isola di Norfolk, Australia Meridionale, Tasmania e Victoria
• Nuova Zelanda
• Samoa
• Figi

Scelte e curiosità sull’ora legale

Sebbene la maggior parte dei paesi del mondo abbia prontamente accettato l’idea dell’ora legale nella prima parte del XX secolo, molti hanno successivamente abolito i cambiamenti di orario legati all’ora legale. Più recentemente, l’elenco dei paesi che hanno smesso di applicare l’ora legale comprende Argentina, Armenia, Azerbaigian, Bielorussia, Brasile, Isole Cook, Egitto, Isole Falkland, Georgia, Hong Kong, Islanda, Iraq, Giamaica, Kazakistan, Kirghizistan, Macao, Mongolia, Namibia, Russia, Sudan, Turchia, Uruguay e Vanuatu. Alcuni di questi paesi hanno abbandonato del tutto l’ora legale, mentre altri l’hanno adottata come standard orario per tutto l’anno. Ora legale permanente? Perché no!

All’interno dell’Unione Europea, la Commissione Europea ha condotto diverse indagini per verificare se gli europei desiderassero effettivamente i cambiamenti legati all’ora legale. Nel 2018, quasi cinque milioni di intervistati all’interno dell’UE hanno espresso la preferenza di non dover spostare avanti e indietro l’orologio; è interessante notare che i tedeschi si sono dimostrati particolarmente decisi nell’abbandonare definitivamente l’ora legale: in Germania, l’84% dei partecipanti al sondaggio ha dichiarato di preferire non dover regolare i propri orologi. Tuttavia, i cambiamenti legati all’ora legale persistono ancora in Europa, indipendentemente dal fatto che la popolazione locale li apprezzi o meno.

Analogamente, anche gli Stati Uniti stanno affrontando difficoltà in merito all’ora legale: diversi Stati hanno approvato leggi che ne prevedono l’abolizione, ma senza il sostegno del governo federale tali leggi non sono valide. Ad eccezione dell’Arizona e delle Hawaii, la maggior parte degli Stati degli Stati Uniti segue l’ora legale.

Tuttavia, le curiosità sull’ora legale non finiscono qui. Per svelare alcune informazioni ancora più affascinanti sull’ora legale, abbiamo compilato un elenco di curiosità divertenti al riguardo: si assicuri di leggere l’articolo fino alla fine per scoprire perché l’ora legale è particolarmente vantaggiosa per i produttori di dolciumi:

• Sebbene, storicamente, l’idea dell’ora legale sia venuta per prima ai Romani e poi al famoso scienziato neozelandese, nemmeno gli Stati Uniti del XVIII secolo erano da meno. Nientemeno che Benjamin Franklin propose l’idea di spostare in avanti gli orologi in primavera già nel 1784, quando scrisse un saggio intitolato «Un progetto economico per ridurre il costo dell’illuminazione» pubblicato su *The Journal of Paris*. Si dice che Franklin, durante la sua visita a Parigi, non avesse gradito essere svegliato di buon’ora dal rumore delle strade parigine e che avesse anche suggerito che l’estensione delle ore di luce avrebbe consentito di risparmiare… candele. Ecco un presidente dotato di una spiccata mentalità da economista.
• A proposito di economia: sebbene l’idea che l’ora legale faccia risparmiare tempo sia piuttosto controversa, il Dipartimento dei Trasporti degli Stati Uniti ha condotto uno studio che dimostra come l’ora legale riduca il consumo nazionale di elettricità dell’uno per cento. Tuttavia, si tratta solo di uno studio, e ce ne sono molti altri che dimostrano esattamente il contrario e sostengono che l’ora legale aumenti in realtà il consumo di elettricità fino al 4 per cento. Quale studio abbia ragione, rimane ancora da stabilire.
• L’ora legale rappresenta una cattiva notizia per l’industria televisiva: se le persone non spostassero gli orologi e tornassero a casa quando è già buio, i programmi televisivi in seconda serata riceverebbero molta più attenzione. Tuttavia, poiché gli orologi vengono spostati in avanti e le persone possono rimanere fuori più a lungo, nessuno ha voglia di mettersi comodi e guardare la TV – al punto che l’edizione del 2009 di «American Idol» ha registrato indici di ascolto ai minimi storici proprio perché è andata in onda subito dopo il cambio dell’ora estiva. Le statistiche mostrano che gli indici di ascolto dei programmi televisivi in prima serata calano del 10% quando si cambia l’ora – e questa è probabilmente una buona notizia se significa che le persone trascorrono più tempo all’aperto piuttosto che rimpinzate davanti ai propri televisori.
• Proprio come nel caso del calo degli ascolti televisivi, sembra che l’ora legale possa aver messo fine alle uscite in auto per andare al cinema negli Stati Uniti. Quando l’ora legale fu ampiamente adottata in tutto il Paese nel 1966, i proprietari dei cinema drive-in registrarono un forte calo: i film non potevano iniziare durante le ore diurne e quelli che non iniziavano in orari adatti alle famiglie semplicemente non attiravano un pubblico numeroso. È davvero colpa dell’ora legale? Forse solo il tempo potrà dirlo.
• Altre notizie negative sull’ora legale: sebbene gli orologi vengano in genere spostati solo di un’ora o due, ciò può alterare i ritmi del sonno di bambini e adolescenti a tal punto da influire sul loro rendimento scolastico e sui risultati degli esami. Uno studio condotto dal *Journal of Neuroscience, Psychology, and Economics* ha rivelato che si registrava un calo del 2% nei punteggi degli esami quando le prove venivano sostenute subito dopo il cambio di orario.
• Ciò non riguarda solo i bambini e i giovani: anche gli adulti lamentano spesso gli effetti negativi dei cambiamenti legati all’ora legale. Uno studio ha dimostrato che i lavoratori dormono in media circa quaranta minuti in meno subito dopo il passaggio all’ora legale, e ci vogliono settimane per adattarsi ai nuovi cicli del sonno – al punto che i cambiamenti dell’ora legale e la conseguente privazione del sonno sono talvolta collegati a tassi più elevati di incidenti stradali e di depressione.
• Non sorprende che, secondo i sondaggi tra i cittadini, solo il 36% degli americani apprezzi l’idea dell’ora legale. Più della metà degli intervistati negli Stati Uniti non ritiene che l’ora legale consenta di risparmiare energia, e quasi il 20% ha ammesso di arrivare in ritardo al lavoro dopo i cambiamenti dell’ora legale perché dimentica di regolare gli orologi. Infatti, negli Stati Uniti esiste persino un movimento nazionale chiamato «Lock the Clock», che chiede a gran voce l’abolizione totale dell’ora legale.
• Nonostante le lamentele e le critiche, l’ora legale presenta un effetto positivo: un calo significativo della criminalità. Uno studio condotto nel 2015 ha dimostrato che i tassi di criminalità diminuiscono in primavera, quando viene introdotta l’ora legale – a quanto pare, a ladri e rapinatori non piace agire in pieno giorno.
• Inoltre, l’ora legale ha contribuito una volta a prevenire una tragedia: nel settembre 1999, alcuni terroristi in Cisgiordania non tennero conto del cambio di orario in Israele e l’attentato pianificato non riuscì a uccidere le vittime designate, causando invece la morte di tre terroristi.
• La maggior parte delle persone presume che l’ora legale inizi allo scoccare della mezzanotte, ma in realtà non è così. L’ora legale ha inizio alle 2 del mattino; ciò avviene per ritardare il momento in cui le persone se ne accorgono. Se gli orologi venissero spostati a mezzanotte, il cambiamento risulterebbe più evidente, mentre alle due del mattino passa inosservato poiché la maggior parte delle persone sta dormendo.
• Curiosamente, l’ora legale influisce negativamente sui nottambuli più che sulle persone mattiniere.
• L’ora legale sembra indurre uno scorrimento meccanico dei contenuti: secondo un sondaggio, subito dopo il passaggio all’ora legale le persone tendono a navigare in rete e a scorrere i feed dei social media sul posto di lavoro con maggiore frequenza, probabilmente a causa della privazione del sonno. Inoltre, i cambiamenti legati all’ora legale potrebbero essere responsabili di un aumento dei mal di testa. Ahi.
• Negli Stati Uniti, l’ora legale non è sempre stata… “ora legale”. Durante la Prima guerra mondiale, era conosciuta come “fast time” e “war time”. Ammettiamo semplicemente che “Daylight Saving” suona molto meglio.
• Esiste un mito diffuso secondo cui l’ora legale sarebbe stata introdotta per aiutare gli agricoltori a produrre di più. Niente di più lontano dalla verità: già negli anni ’60 gli agricoltori si lamentavano del fatto che i cambiamenti dell’ora legale avessero effetti negativi sugli animali, in particolare sulle mucche, che sono molto sensibili agli orari precisi di macinazione. E come se non bastasse, la raccolta del grano e di altri cereali è più produttiva subito dopo l’evaporazione della rugiada mattutina… quindi, nonostante le migliori intenzioni, l’ora legale semplicemente non funziona per gli agricoltori.
• D’altra parte, i tramonti più tardivi significano… un aumento delle vendite di dolciumi. In che modo? Halloween: grazie all’ora legale, i bambini possono stare alzati fino a tardi e andare in giro a fare “dolcetto o scherzetto” più a lungo durante la festa di Halloween, e questa è una buona notizia per l’industria dei dolciumi e delle barrette di cioccolato.

Paesi che adottano l’ora legale

Paesi e territori: 67

Paese	Città più grande	Scarto UTC	Ora locale	Ora legale
Albania	Tirana	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Andorra	Andorra la Vella	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Australia	Sydney	UTC+10 / +11	04:44	Sì
Austria	Vienna	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Bahamas	Nassau	UTC−5 / −4	13:44	Sì
Belgio	Anversa	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Bermuda	Hamilton	UTC−4 / −3	14:44	Sì
Bosnia ed Erzegovina	Sarajevo	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Bulgaria	Sofia	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Canada	Toronto	UTC−5 / −4	13:44	Sì
Cile	Santiago del Cile	UTC−4 / −3	14:44	Sì
Città del Vaticano	Vatican	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Croazia	Zagabria	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Cuba	L’Avana	UTC−5 / −4	13:44	Sì
Danimarca	Copenaghen	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Egitto	Il Cairo	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Estonia	Tallinn	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Finlandia	Helsinki	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Francia	Parigi	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Germania	Berlino	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Gibilterra	Gibilterra	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Grecia	Atene	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Groenlandia	Nuuk	UTC−2 / −1	16:44	Sì
Guernsey	Guernsey	UTC+0 / +1	18:44	Sì
Haiti	Port-au-Prince	UTC−5 / −4	13:44	Sì
Irlanda	Dublino	UTC+0 / +1	18:44	Sì
Isola di Man	Isle of Man	UTC+0 / +1	18:44	Sì
Isola Norfolk	Norfolk	UTC+11 / +12	05:44	Sì
Isole Åland	Mariehamn	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Isole Fær Øer	Faroe	UTC+0 / +1	18:44	Sì
Isole Turks e Caicos	Grand Turk	UTC−5 / −4	13:44	Sì
Israele	Gerusalemme	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Italia	Roma	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Jersey	Jersey	UTC+0 / +1	18:44	Sì
Lettonia	Riga	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Libano	Beirut	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Liechtenstein	Vaduz	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Lituania	Vilnius	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Lussemburgo	Lussemburgo	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Macedonia del Nord	Skopje	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Malta	La Valletta	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Messico	Tijuana	UTC−8 / −7	10:44	Sì
Moldavia	Chișinău	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Monaco	Monaco	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Montenegro	Podgorica	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Norvegia	Oslo	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Nuova Zelanda	Auckland	UTC+12 / +13	06:44	Sì
Paesi Bassi	Amsterdam	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Palestina	Gaza	UTC+2 / +3	19:44	Sì
Polonia	Varsavia	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Portogallo	Lisbona	UTC+0 / +1	18:44	Sì
Regno Unito	Londra	UTC+0 / +1	18:44	Sì
Repubblica Ceca	Praga	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Repubblica di Cipro	Nicosia	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Romania	Bucarest	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Saint-Pierre e Miquelon	Miquelon	UTC−3 / −2	15:44	Sì
San Marino	San Marino	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Serbia	Belgrado	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Slovacchia	Bratislava	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Slovenia	Lubiana	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Spagna	Madrid	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Stati Uniti	New York	UTC−5 / −4	13:44	Sì
Svalbard e Jan Mayen	Longyearbyen	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Svezia	Stoccolma	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Svizzera	Zurigo	UTC+1 / +2	19:44	Sì
Ucraina	Kiev	UTC+2 / +3	20:44	Sì
Ungheria	Budapest	UTC+1 / +2	19:44	Sì